Всемирный день иммунитета

Вот несколько полезных советов, как укрепить свой иммунитет:

1. **Правильное питание**: Включайте в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами.
2. **Физическая активность**: Регулярные упражнения улучшают кровообращение и способствуют укреплению иммунной системы.
3. **Сон и отдых**: Достаточный сон важен для восстановления организма.
4. **Управление стрессом**: Хронический стресс может ослаблять иммунитет.
5. **Вакцинация**: Не забывайте о профилактических прививках, которые помогают защитить вас от опасных заболеваний.